Club Multi-Handisports en région Liégeoise.

A ESNEUX

Basketball

Le basketball en chaise est proposé par Marc et David depuis 1995… une activité bien rodée ! Un sport collectif aux objectifs adaptés à tous, une équipe qui joue pour s’amuser et s’améliorer à chaque entraînement. Apprentissage technique, tactique et travail d’endurance. Chaque séance se clôture par un match, c’est sacré !

Horaire

Lundi de 16h30 à 18h

Lieu

Hall omnisport [ESNEUX]

 

Bike

Handbike – Vélo assis, à 3 roues propulsé par les bras (pour les personnes para-/tétra-plégiques).

Trike – Vélo assis, à 3 roues propulsé par les jambes (pour les personnes hémiplégiques).

Nous proposons des sorties encadrées, sur RAVeL ou sur route avec possibilité d’entraînements personnalisés et de spinning en cas de mauvais temps. Un handbike ainsi qu’un trike électriques sont à disposition pour toute initiation.

Horaire

Lundi de 13h30 à 15h30

Lieu

CHU Reva Neuro [ESNEUX]

 

Fitness

Anciennement surnommé « Groupe Para » , ce nouveau groupe de fitness est désormais ouvert à tous.

Les séances seront orientées sur un thème particulier, avec pour fil rouge le travail « intermittent ». Alternance de cardio, de renforcement et de techniques de lancer, chaque séance se terminera par un défi réalisé par équipe, ou tous ensemble. Chaque première séance du mois sera réservée à un cours de Spinning.

Horaire

Mercredi de 18h30 à 20h

Lieu

CHU Reva Neuro [ESNEUX]

 

Raquettes

Réalisable en chaise ou debout, le badminton et le tennis de table sont deux activités qui permettent de travailler les déplacements, l’équilibre et la précision. Avec des entraînements orientés vers le jeu, les participants pourront choisir de ne pratiquer qu’une discipline, ou de pouvoir tourner entre les deux.

Horaire

Mercredi de 14h à 16h

Lieu

Hall omnisport [ESNEUX]

 

Tai-Chi

Plus qu’une simple gymnastique : Le calme, la concentration et les mouvements doux et contrôlés font partie de cet art martial. Cette activité physique est adaptée aux personnes avec une mobilité plus réduite et leur permet de bouger en toute sécurité.

Horaire

Mercredi de 11h15 à 12h15

Lieu

CHU Reva Neuro [ESNEUX]

 

EN REGION LIEGEOISE

Athlétisme

Course en chaise – Les chaises d’athlétisme permettent, grâce à leurs 3 roues, d’effectuer des poussées puissantes et stables. Elles peuvent être utilisées pour la pratique du sprint sur piste ou lors des joggings et triathlons.

Course à pied – Accessible aux hémiplégiques et amputés.

Les séances sont programmées pour chaque sportif, selon les objectifs qu’il désire atteindre. Travail d’endurance, d’explosivité ou de technique, nos coachs sont là pour vous guider !

Horaire

Lundi de 10h30 à 12h

Lieu

Piste d’athlétisme de Naimette [LIEGE]

 

Equitation

Hippopassion propose des initiations équestres accompagnées par des moniteurs pour les personnes à mobilité réduite. Admission uniquement sur réservation auprès de David (04 380.91.50).

Horaire

Vendredi de 12h30 à 13h30

Lieu

Clinique Vétérinaire [SART TILMAN]

 

Handball

Sport collectif dynamique comptant six joueurs sur le terrain dont un gardien, le handball véhicule des valeurs d’entraide, de plaisir et de dépassement de soi. Cette activité permettra notamment d’améliorer votre endurance, votre force, votre mobilité, votre équilibre… et présente de nombreux autres avantages. Les entrainements sont ouverts à tous et suivent le déroulement d’un entrainement de handball «classique» à savoir un temps d’échauffement, un temps de travail de la techniques (tirs, passes…), du renforcement musculaire, la réalisation de matchs et des étirements. Notre section Handball en chaise est la première de la sorte en Wallonie !

Horaire

Mardi de 20h30 à 22h30

Lieu

Hall Omnisport [Fléron]

 

Hockey sur glace

Sport phare des Jeux d’hiver, le Sledge Hockey permet de retrouver des sensations de glisse sur la patinoire la mieux adaptée de Wallonie. Adapté à toutes les PMR, pour autant que l’usage des bras soit possible et symétrique, cette activité est réalisée une dizaine de fois par an ! Dates d’entrainements à venir !

Horaire

Dimanche de 17h30 à 19h30

Lieu

Patinoire Médiacité [LIEGE]

 

Natation

Séances de natation pour l’apprentissage ou le perfectionnement des différentes nages. Matériel d’entraînement fourni sans prise en charge hors de l’eau.

Horaire

Jeudi de 9h30 à 11h

Lieu

Piscine [ROTHEUX]

 

Para-Karaté

Le Para-Karaté est l’art martial phare pour les personnes à mobilité réduite ! Pratiqué en chaise il peut également être adapté debout. Les séances sont orientées selon 3 axes fondamentaux de la discipline japonaise :

• Le Kihon : la répétition des techniques et déplacements.
• Le Kata : l’enchainement chorégraphié des techniques visant à développer des automatismes.
• Le Kumite : le combat, mettant en place l’entièreté du savoir des opposants.

Horaire

Samedi de 12h à 14h

Lieu

Rue de la Province, 17 [LIEGE]

 

Tennis

Pratiqué en guise de découverte ou avec le désir de s’améliorer, Laura, monitrice agréée vous concoctera des entraînements spécifique à chacun.

L’activité s’effectue en chaise, sur terrain synthétique, tout matériel fourni.

Horaire

Mardi de 14h à 16h

Vendredi de 13h à 15h

Lieu

Tennissimo [SPRIMONT]