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du Jeudi 01 Octobre 2020 au Jeudi 19 Novembre 2020:

Viva Vélo by Pro Vélo

VIA VELO

Avec Via Velo, améliorez votre santé et votre condition physique grâce à la pratique d’une activité physique adaptée : le vélo.

Le projet Via Velo est destiné à tout adulte souhaitant se remettre en selle en se fixant un objectif concret et accessible.

Choisissez donc votre objectif vous-même : 15 ou 30 kilomètres.
Nous proposons pour chaque module, 8 séances avec un coach, un programme d’entrainement spécifique permettant d’accomplir à termes et sans effort l’objectif choisi.

En plus de l’accompagnement par le coach, des séances individuelles sur des itinéraires progressifs sont proposés aux participants qui suivront leur carnet de route.

Ces modules seront proposés à de petits groupes de 12 personnes maximum afin d’offrir une expérience solidaire et conviviale dans une ambiance porteuse pour chacun et garder un accompagnement personnalisé de qualité.

VÉLO, SPORT ET SANTÉ : UN ATOUT SANTÉ INCONTESTABLE !

En améliorant sa condition physique et ses performances par la pratique d’une activité sportive régulière, les avantages pour la santé sont nombreux. En plus de prévenir les maladies chroniques (diabètes, maladies respiratoires, cancers, etc), bouger réduit considérablement les risques de maladies cardiovasculaires, lutte contre le stress, la dépression, l’anxiété ou l’isolement …

Accessible à la grande majorité d’entre nous, la pratique du vélo présente très peu de contre-indications. Comme tous les sports d’endurance, son principal avantage est de renforcer le muscle cardiaque et améliore ainsi la résistance à l’effort. Cette activité ne nécessite pas de grandes aptitudes préalables, juste d’être équipé d’un vélo adapté, d’un bon équilibre et d’une connaissance du code de la route et des bons comportements sur voirie.

Pour se mettre en selle, l’accompagnement d’un coach expérimenté devient un élément clé. C’est une personne ressource motivante (pour favoriser la régularité dans l’activité physique et valoriser) et structurante (pour épauler et donner confiance dans la circulation).


LES OBJECTIFS DE VIA VELO 
 Lutter contre les conséquences néfastes de la sédentarisation et redonner le goût au mouvement et à ses bienfaits pour la santé.
 Accompagner les personnes hésitantes mais désireuses de reprendre une activité physique à vélo quel que soit leur niveau de départ et de proposer un programme adapté aux objectifs et aptitudes de chaque participant.
 Développer, structurer et faire découvrir des espaces adaptés pour la pratique de cette activité, avec un maximum de sécurité et de confort.

VIA VELO A ESNEUX

 Parcours bleu - 30 Km

8 semaines pour atteindre l’objectif
Une séance de 2h à 3h par semaine avec un coach + un carnet route d'entrainements en autonomie sur des itinéraires établis par Pro Velo.

Un suivi complet de l’évolution des participants. 

Tarif : 30€/personne (assurance incluse)
A partir du jeudi 1er octobre 2020. Au départ de la gare de Méry

Parcours bleu : 30km
Chaque jeudi à 19h - Au départ de la gare de Méry
Du 1er octobre au 19 novembre 2020

Info et inscription : 
Service des Sports
04 380 93 17 - sport@esneux.be 

Une activité proposée par l'asbl Pro Vélo avec le soutien de la Région wallonne

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